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2个简单动作最滋阴补肾

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日常生活中通过刺激体表某些特定部位,可以帮助调整内脏功能。对于肾脏的保健,推荐两个动作:

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擦腰

此法最常用:两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止,能补益肾元、补纳肾气、滋阴壮阳。

肾脏位于腰部,脊柱两旁,左右各一。脊柱两侧旁开1.5寸的体表,从上到下有多对背俞穴,分别对应着不同的脏腑,按摩这些穴位能调理脏腑和治疗相关疾病,并由此治疗与脏腑相关的五官九窍、皮肉筋骨的病症。例如,按摩其中的肾俞穴能治疗肾病,也能治疗与肾有关的耳鸣、耳聋、阳痿及骨病等。因此,擦腰部具有补肾调精的作用。

搓耳

将食指放在耳背靠近脑后部,中指放在耳前靠近面颊部,食、中指两指同时上下揉搓,以耳朵发红发热为度。

肾开窍于耳。《灵枢・脉度》里说:〝肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。〞因此,搓耳对肾脏功能有很好的保健作用。

以上动作简便易行,是很多老中医的保养秘籍,坚持下去,就能见到效果。

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