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帮你赶走恼人的妊娠纹

当了妈之后,最容易挫败自信心的就是身材走样和恼人的妊娠纹。有的妈妈从孕期开始就永远地告别了少女的身材和水润的肌肤,孕期腹部脂肪堆积和微微松弛的皮肤就是身材走形的预告片啊。所以想当辣妈还真不是那么容易的。

今天从孕期到产后防护妊娠纹和产褥期瘦身这两个特殊的时期谈起,运用一些辅助产品,帮你赶走恼人的妊娠纹,慢慢恢复从前傲人的身材。

MUSTELA/妙思乐 按摩霜

MUSTELA/妙思乐 按摩霜

MUSTELA/妙思乐 按摩霜

▎产品说明

这款产品来自法国,可保持皮肤的弹性与韧性,阻止孕期所致的皮肤纹路变化,促进肌肤新陈代谢,减少色素沉淀。

如果不喜欢油状质地的,怕弄脏衣服的话可以选妙思乐的乳霜。它质地细腻,柔和不刺激,容易涂抹开,很滋润。

需要注意的是,很多妈妈以为长纹只是在肚皮上,但很多妊娠纹长在臀部、腰腹部、背部、小腹,四肢躯干根部,有的人还会长在胸部(因为乳房“二次发育”)。所以妊娠纹霜或者油,耗量很大,最好全身涂抹。

▎产品参数

净含量:150mL

功效:提拉紧致

适合肤质:任何肤质

产地:法国

保质期:3年

Mama Mio 妊娠纹按摩油

Mama Mio 妊娠纹按摩油

Mama Mio 妊娠纹按摩油

▎产品说明

这款产品来自美国,可以增强皮肤的弹性,防止妊娠纹的形成,有效缓解怀孕带来的腹部瘙痒。

Mama Mio(妈妈米欧)是美国多位产科医生联合创立的品牌,以母婴护肤品为主,不含防腐剂、不含凡士林。

这款按摩油是它家的明星产品,在妈妈圈好评度很高。它质地清爽,很好推开被吸收,不会有油状附着在皮肤上,干净温润。还可以配合它家的紧致美胸霜一起使用。

▎产品参数

净含量:120mL

功效:预防妊娠纹

适合肤质:任何肤质

产地:美国

保质期:12个月

产后瘦身绑腹带使用须知

对于剖腹产妈妈,产后大多数医生都会给产妇使用医学腹带包裹腹部,目的就是促进伤口愈合。大约一周后,伤口愈合,就不需要绑这种医学腹带了。这种腹带医院就会配置。

左图为多头腹带示意图,右图为多头腹带成品

左图为多头腹带示意图,右图为多头腹带成品

对于顺产的妈妈,为了更好的恢复身材可以选择普通的腹带帮助身体恢复。需要注意的是:最好等两周之后再开始使用腹带。

生产完的子宫位置

生产完的子宫位置

用手摸或按压可以从肚脐处摸到子宫底,约两周左右子宫才慢慢恢复位置。

PurCotton:全棉时代 纱布束缚带

PurCotton:全棉时代 纱布束缚带

PurCotton/全棉时代 纱布束缚带

▎产品说明

这款产品能够加大腰部支撑力度,预防腰腹着凉,同时物理性帮助松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。

全棉时代的产品比较亲肤,不含荧光剂。使用起来也很简单,从骨盆的上方开始绑四圈,到第三圈的时候转一下方向,然后再一圈往上面绑,每绑一圈就转一个方向。

▎产品参数

尺寸:1200×15cm

材质:纯棉(95%及以上)

规格:1卷/袋

尺码:均码

厚薄:常规

适用季节:四季

使用时间:顺产后2天、剖腹产后7-10天

使用时要注意:

1、腹带不能长时间使用,每天不要连续使用超过 8 小时。超过 8 小时松开,让血液循环,不然有可能皮肤过敏,血液不流通。腹带使用 6 周左右,当肌肉恢复收缩力量就可以不再使用。
2、绑腹带的松紧要有个过渡,从松到紧,循序渐进。如果一开始绑完,感觉不舒服,就暂缓一下再开始。

BellyBandit 产后束缚带可分段调节款

BellyBandit 产后束缚带可分段调节款

Belly Bandit 产后束缚带可分段调节款

▎产品说明

这款产品能够有效减轻子宫膨胀收缩的不适感,消除产后水肿,很好支撑腰背部。

这款束缚带透气性很好,可以调节压缩度,便于穿脱。剖腹产的妈妈可以保护伤口不被小宝宝撞到。它和纱布款可以交替使用,比如外出散步溜娃,这款用起来就很方便,至少从外面看上去有瘦身的效果。

▎产品参数

颜色分类:奶油白 褐色

尺码:XS S M L

适用季节:四季

产地:美国

dacco/三洋 产后骨盆带

dacco/三洋 产后骨盆带

dacco/三洋 产后骨盆带

▎产品说明

这款产品使用优良的伸缩性材料,给骨盆强大的支撑,有效收紧疏松骨盆。

骨盆带的使用有些争议,但是在日本对骨盆带的使用和推广有很多的研究。

我自己是从孕后期就开始骨盆疼痛,如果生产后骨盆疼痛给你带来了困扰,那么可以尝试生产后用骨盆带缓解。综合很多因素,我生产后的骨盆反而比怀孕前小,之前的裤子全部因为太松而淘汰。

需要注意的是:穿戴骨盆带,不需要太大力,穿在合适的位置更重要,这样走路、起身、坐下才不会移位。

▎产品参数

尺寸:均码(87cm-105cm臀围)

规格:1条装

颜色:黑色

厚薄:薄款

产地:日本

运动是产后瘦身最有效的方式

腹直肌分离症

腹直肌分离症

剖腹产妈妈的运动计划视伤口愈合的情况而定,最安全的方式是在产后 42 天复查的时候,咨询医生自己身体的恢复情况,了解下是否适合开启简单的运动训练。一般来说,产后 6~8 周才开始适当做一些简单的伸展运动及腹肌锻炼的运动。

顺产的妈妈如果身体素质良好,生产后 2~3 天就可以下床走动;3~5 天后就可以做一些简单的收缩骨盆、紧实胸部和放松颈部的运动。产后 42 天复查之后先做盆底肌康复训练,盆底恢复后再开始锻炼腹部肌肉。

很多妈妈们在怀孕和分娩期间随着肚子逐渐变大,腹部肌肉会出现一个空隙,这种情况叫做腹直肌分离症。这个空隙需要产后四到八周的时间来闭合。如果你在这个空隙关闭前开始做腹部锻炼,就存在损伤这些肌肉的风险。

因此,所有运动的前提是一定要遵循自己身体的耐受力,不要强迫,产后时期的瘦身不能盲目求快,否则适得其反,要有打一场持久战的心理准备。

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